¿Cuánta fruta es necesaria?
Por la mañana:
1 vaso de 250grs. de jugo de naranja exprimido en vez de café, té, o
mate.1 taza de queso cottage con pedacitos de manzana, ananá o banana (peras mejor no, porque tienen demasiado azúcar y además se ponen demasiado negras y blandas enseguida).
Una manzana (sin pelar) para comer camino a la oficina, o a la facultad.
Al mediodía:
Asegurarse de comer también una ensalada de frutas, y no... no es cosa
de mujeres!
A media tarde:
Tomar algún jugo de frutas o leche Ades, o Soy Más, o licuado con agua y
sin agregarle azúcar extra. En caso de desesperación por algo dulce, recurrir a
las pasas de uva, rubias y sin semillas. Hacen milagros y son fáciles de llevar
en el portafolio o en el bolsillo porque no se aplastan y tampoco manchan. No
te asustes de llevar una manzana a la reunión de trabajo. Puede ser que seas el
único, pero pronto tendrás compañía…
En la comida de la noche:
Podéis comenzar la comida con un pomelo cortado al medio con una
cucharada de té de azúcar negra. También se puede poner en el microondas o en
el horno y comer caliente. Es rico y no tenéis que saber cocinar.
Según el National Cancer Institute de Estados Unidos, una porción se
calcula así:
En frutas:
1 fruta mediana o,
3/4 tazas de jugos de frutas frescos o en cartón o,
1/4 de taza de fruta seca como las pasas de uva, ciruelas o orejones.
3/4 tazas de jugos de frutas frescos o en cartón o,
1/4 de taza de fruta seca como las pasas de uva, ciruelas o orejones.
La Fruta es un Alimento Vivo
La fruta está totalmente llena de enzimas, hasta cierto punto está en un
estado casi pre digerido, madura con el sol. Cuando tomamos la fruta se
mantiene viva durante un largo tiempo, sigue madurando. Al comer fruta no
destruimos ninguna vida. La fruta tiene la semilla dentro de sí misma y al
distribuir la semilla cooperamos con la reproducción de una nueva fruta.
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Comer fruta no tiene nada de dañino, no tiene desventajas. Nuestros
cuerpos también son cuerpos VIVIENTES, nuestras millones de células se renuevan
constantemente y necesitan una nutrición que este VIVA. ¿Cómo puede dar vida un
alimento muerto? ¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar físico y mental con
comidas que han perdido todo su valor al ser cocinadas?
Existen vitaminas y minerales en estos alimentos, pero no la FUERZA
VITAL que encontramos en alimentos sin cocinar, particularmente en la fruta.
Los alimentos elaborados, como los lácteos, son alimentos muertos. Por
cierto, el queso tiene calcio, pero no el alimento VIVO que el cuerpo requiere.
De todos los alimentos la fruta es la que tiene la más alta capacidad de
purificación, y al estar bajo una dieta basada principalmente en frutas, el
cuerpo hace uso de ésta capacidad para desintoxicarse y eliminar toxinas. Este,
es realmente el secreto de la dieta, sus capacidades de desintoxicar al cuerpo
dándole la oportunidad de purificarse.
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