BENEFICIOS Y CARACTERÍSTICAS DE LA FRUTA
- Son muy ricas en vitaminas e indispensables para una dieta sana y equilibrada
- Debido a sus numerosos beneficios para la salud es imprescindible consumir al menos dos raciones de fruta todos los días.
- Su función en el organismo es similar a la de las verduras y hortalizas, proporcionando valiosos nutrientes.
- Su poder energético reside en los hidratos de carbono que contiene (azúcares de rápida absorción), pues el aporte proteico y graso es casi nulo.
- La fibra es otro de sus beneficios, sobre todo cuando la ingerimos con piel, y ayuda al tránsito intestinal.
- Sus propiedades antioxidantes nos protegen de la acción negativa de los radicales libres y ayudan a prevenir las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis o envejecimiento prematuro.
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